Forstå din craving
Hvorfor får du lyst til sødt, snacks eller et glas vin – også når du ikke er sulten? (Kun 8,- for medlemmer)
Bliv medlem af kvindeklubben her
Hvorfor får vi craving, selvom kroppen ikke nødvendigvis mangler mad? Og hvorfor kan trangen blive stærkere, når vi er stressede, trætte, kede af det eller har været ”på” for længe?
I dette foredrag ser jeg på forskellen mellem fysisk sult og craving – og på samspillet mellem hjernen, belønningssystemet, dopamin, stress, søvn, vaner og vores følelser.
Du bliver klogere på, hvorfor bestemte mønstre kan gentage sig, og hvordan du kan begynde at stoppe op og spørge: Hvad skete der lige inden? Hvad mærker jeg? Og hvad er det egentlig, jeg har brug for lige nu?
Målet er ikke mere kontrol eller dårlig samvittighed. Det er større bevidsthed om din egen krop og dine mønstre, så du bedre kan forstå din craving og begynde at handle anderledes.
Kh
Heidi Riishøj
Sygeplejerske · Ernæringsterapeut · Akupunktør
Kandidat i sundhedsvidenskab · Forfatter
Udvikler af SFSP