Hvad prioriterer du egentlig? DIn krop eller?

Velkommen til kurset ❤️ Hvorfor sætter så mange kvinder sig selv til sidst? I denne første lektion fortæller jeg om baggrunden for SFSP, og hvorfor små skridt er starten på store forandringer.

Fra 40-årsalderen begynder kroppen at forandre sig. I denne lektion ser vi på, hvorfor det sker, og hvordan kost, bevægelse og forståelse af kroppen kan gøre en stor forskel.

Bevægelse handler om meget mere end motion. I denne lektion arbejder vi med balance, kropsholdning, bækkenbund, puls og åndedræt – fordi små bevægelser kan gøre en stor forskel.

Den mad, du spiser hver dag, er med til at bygge din krop. I denne lektion får du en introduktion til, hvordan blodsukker, fordøjelse, enzymer, protein og sunde fedtstoffer hænger sammen – og hvor...