Har din krop ændret sig, selvom du egentlig ikke synes, du gør noget anderledes?

Efter 40 oplever mange kvinder, at kroppen begynder at reagere anderledes. Vægten stiger, energien falder, søvnen driller, og det, der tidligere virkede, virker måske ikke længere.

Men hvad nu, hvis vi skal se på mere end kosten?

På dette forløb arbejder vi med sammenhængen mellem stress, alder, vægt og kroppens hormonelle forandringer. Vi ser på, hvordan både fysiske og psykiske faktorer kan påvirke vores sundhed, og hvorfor det nogle gange er så svært at ændre de vaner, vi egentlig gerne vil ændre.

Vi kommer blandt andet omkring blodsukker, insulin, stofskifte, kortisol, overgangsalder, kost, muskelmasse, bevægelse, søvn og stress. Vi arbejder også med vores tanker, følelser og de mønstre, der kan stå i vejen for forandring.

Med udgangspunkt i min S.F.S.P.-tilgang ser vi på hele mennesket.

Målet er ikke endnu en kur. Målet er at forstå din krop, tage styrken tilbage og finde løsninger, der fungerer i netop dit liv.

❤️ 3 fysiske mødegange
❤️ Tirsdag den 6. oktober, 3. november og 17. november 2026
❤️ Kl. 17.00–19.30
❤️ Samlet pris: 488 kr.

Der bliver plads til undervisning, spørgsmål, personlige refleksioner og hyggelige samtaler. Du får konkrete redskaber og små opgaver, så du kan begynde at arbejde med din egen sundhed allerede fra første mødegang.

Vil du allerede nu begynde at forstå din krop?

Jeg har også lavet to undervisningsvideoer, som du kan se hjemmefra. De er relevante både som forberedelse til vores fysiske forløb og som selvstændig undervisning, hvis du ikke har mulighed for at deltage.

TRYK HER ❤️ 1. Miniguide – overvægt, overgangsalder og blodsukker 

Vi ser på motion og de barrierer, der forhindrer os i at være aktive. Du lærer blandt andet om NEAT – den bevægelse, vi har i hverdagen, ofte uden at tænke over det. Jeg kommer også omkring hormoner, stofskifte, udvalgte kosttilskud, blodsukker, tallerkenfordeling og væske.

Lige nu kun 18 kr.

❤️ 2. Dybdegående undervisning – forstå din krop

Vil du endnu mere i dybden? Her får du 2,5 timers undervisning med masser af viden om blandt andet kroppens set-point, fedtceller, vægtregulering og hvordan du sammensætter din kost.

Vi ser nærmere på kroppens mekanismer og de mange faktorer, der kan påvirke vægten. Formålet er at give dig en større forståelse af din egen krop, så du bedre kan træffe de valg, der passer til dig.

TRYK HER 2,5 timers undervisning – lige nu kun 228 kr.

Begge videoer kan sagtens stå alene, men de giver dig også et godt udgangspunkt, inden vi mødes på det fysiske forløb.

Du behøver ikke vente med at tage det første skridt. ❤️

Kh
Heidi Riishøj
Sygeplejerske · Ernæringsterapeut · Akupunktør
Kandidat i sundhedsvidenskab · Forfatter
Udvikler af S.F.S.P.