Dette retreat er skabt til dig, der er 40+ og mærker, at kroppen eller livet har forandret sig.

Måske har du i mange år været den, der holder sammen på det hele. Familie, arbejde, relationer, ansvar og forventninger. Måske fungerer du stadig – men mærker samtidig, at energien ikke er den samme, søvnen driller, tankerne fylder mere, eller at du har mistet lidt af dig selv undervejs.

I to dage stopper vi op.

Ikke for at præstere mere – men for at forstå, hvad din krop forsøger at fortælle dig, og hvad du kan gøre anderledes.

Vi er kun 6–8 kvinder, så der er plads til nærvær, samtale, refleksion og den enkelte.

Vi arbejder blandt andet med

❤️ Stress, skjult stress og kroppens stressrespons
❤️ Søvn, restitution og nervesystem
❤️ Overgangsalder og hormonelle forandringer
❤️ Energi, blodsukker, kost og inflammation
❤️ Relationer, grænser, ansvar og forventninger
❤️ Bevægelse og kroppens signaler
❤️ Meditation, chakra, natur og ro
❤️ At prioritere dig selv uden dårlig samvittighed
❤️ Hvordan du tager din styrke med hjem i hverdagen

Du får desuden en individuel vegatest og arbejder med dine egne næste skridt, så retreatet ikke kun bliver to gode dage, men noget du kan tage med videre.

Dette er ikke et wellness-ophold

Det er et regulerings- og bevidsthedsretreat.

Der bliver plads til både kroppen, tankerne, følelserne, relationerne og den del af os, der ikke altid kan måles.

Du behøver ikke have styr på det hele.
Du behøver ikke være et bestemt sted i livet.

Du skal bare have lyst til at stoppe op, være nysgerrig på dig selv og tage din styrke tilbage.

Praktisk

📍 Lønstrup – i mit sommerhus
📅 3.–4. april 2027
🕙 Kl. 10.00–17.00 begge dage
👩 Maks. 8 deltagere

Pris: 2.400 kr.

Prisen inkluderer:

• Begge retreatdage
• Individuel vegatest (40 minutter)
• Kaffe og te
• Min S.F.S.P.-bog, fysisk og online
• Materiale og din personlige plan til hverdagen

Mulighed for overnatning

Der er mulighed for at overnatte i sommerhuset for 200 kr. pr. nat pr. person.

Der er maksimalt 4 sovepladser: et værelse med to køjesenge samt et anneks med dobbeltseng.

Tilmelding er bindende. Du skal melde fra mindst 5 dage før ellers er der ingen penge tilbage. Hellere ikke ved sygdom. Medmindre jeg finder en anden der kan deltage. 

Du behøver ikke blive ved med at holde sammen på det hele.

To dage. Tid til dig. Tid til at forstå din krop. Tid til at tage din styrke tilbage. ❤️

Heidi Riishøj
Sygeplejerske · Ernæringsterapeut · Akupunktør
Kandidat i sundhedsvidenskab · Forfatter
Udvikler af S.F.S.P.