Du får:

3 korte videoer med ærlige indsigter, refleksion og redskaber
Et kærligt pusterum, hvor du bare kan være dig selv

De 3 videoer indeholder:

Del 1 – Når underbevidstheden tager over
Vi kan ikke altid forklare, hvorfor vi reagerer, som vi gør.
Men vi kan blive opmærksomme.
Du guides i refleksion, vejrtrækning, chakraøvelser og arbejdet med bogen SFSP.
Vi taler om lykke, værdi – og den uendelige rejse, du er på. (Ud fra SFSP planchen)

Del 2 – Fysisk og psykisk egenomsorg
Vi glemmer os selv.
Men hvad hvis du var din egen bedste ven – hvordan ville du så handle?
Du guides i mindful tilstedeværelse, vejrtrækning og kropsbevidsthed.
Du arbejder med planchen sommerfuglen og dine egentlige behov.

Del 3 – At finde hjem igen
Når vi mister os selv, mister vi mening – og retning.
Her bruger vi englekort, grounding, natur og kreative greb til at kalde dig hjem.
Du guides i de fire HUTO-trin, med musik, bevægelse og plads til sjæl.