Din søvn handler ikke kun om ro og mørke. Den hænger tæt sammen med din tarm, dit blodsukker og din indre hormonbalance – herunder melatonin, som styrer din døgnrytme.

Du bliver klogere på, hvad der rent faktisk forstyrrer din søvn – og hvorfor din krop måske ikke finder den ro, du længes efter.

Her får du indsigt, sammenhænge og nye perspektiver – så du kan begynde at forstå din krop og skabe en søvn, der føles naturlig, dyb og genopbyggende.